GOOD HEALTH TRIPS

https://good-health-trips.blogspot.com ভাল স্বাস্থ্যের জন্য কিছু সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ টিপস মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন, পরিমিত ঘুম নিন এবং সুষম খাবার গ্রহণ করুন। ফল, শাকসবজি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখে এবং মানসিক চাপ কমায়। ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন। স্বাস্থ্য পরীক্ষা নিয়মিত করুন এবং মানসিক প্রশান্তির জন্য ইতিবাচক চিন্তা করুন। এসব অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখবে।